
Медики рассказали, как снизить риск переломов
Заболевание, при котором снижается плотность костей, называется остеопорозом. В числе его симптомов отмечаются повышенный риск переломов, слабый захват рук, опущенные десна, ломкие ногти. Болезнь может поразить любого, однако, чаще встречается у пожилых людей и женщин, и лекарства от нее нет. При этом специалисты утверждают, что значительно укрепить скелет способны всего четыре питательных вещества в ежедневном рационе.
Основным веществом, необходимым для прочности скелета, остается кальций. Он хранится в костях, но при этом полезен не только для них. Так, кальций обеспечивает нормальную функцию клеток, помогает мышцам сокращаться и регулирует сердцебиение. Лучшим пищевым источником кальция специалисты называют молочные продукты.
Чтобы
Читать на profile.ru


