
Медики рассказали, как победить осеннюю хандру
Медики поделились простыми рецептами преодоления осенней хандру. Об этом пишет издание Very Well Mind.
Очень часто люди в осенний период начинают испытывать упадок сил, потерю интереса к жизни и беспричинную меланхолию. Связано это с нехваткой витаминов, сокращением солнечного дня и похолоданием.
Специалисты поделились простыми рецептами, с помощью которых можно преодолеть осенний сплин:
1. Необходимо за час до сна отказаться от гаджетов. Это время лучше занять прогулкой или принять расслабляющий горячий душ.
2. Не следует работать в спальне, тем более в постели, поскольку негативные ассоциации между сном и стрессом на работе могут закрепиться.
3. Нехватка цинка может вызывать подавленное состояние. Следует включить в свой рацион больше
Читать на rzn.mk.ru

