Медики посоветовали, как бороться с дневной сонливостью

Ходьба по лестнице, прогулка в парк, взаимодействие с животными, жевательная резинка – существуют разные простые способы справиться с дневной сонливостью и повысить энергию во второй половине дня, что так необходимо для работы.

Посильная физическая активность. Движение улучшает кровоток, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к мышечной ткани, что естественным образом увеличивает энергию. Доктор медицины Карл Базил (директор отделения эпилепсии и сна в Колумбийском университете) рекомендует двигаться до наступления дневной сонливости. Подойдут самые простые действия – потягивания, ходьба по лестнице, обход здания.

Перерыв. Исследователи Университета Торонто установили, что отсутствие перерыва во время обеда увеличивает усталость