Медики назвали помогающие избавиться от бессонницы напитки

Британские врачи назвали три напитка, которые могут помочь справиться с бессонницей.

Специалисты напомнили, что во время затяжной бессонницы человек становится агрессивным, вялым и раздражительным. Также вследствие этого возникает риск резкого набора лишнего веса. Некачественный сон может спровоцировать диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Чтобы решить проблему врачи советуют выпивать на ночь стакан молока с бананом, передает . Молоко содержит белок с элементами триптофана, которые участвуют в выработке серотонина. Он, в свою очередь, повышает уровень мелатонина, контролирующего цикл сна и бодрствования. А банан оказывает успокаивающее действие на мышечную систему.

Также уснуть поможет напиток из вишни. В ягоде также содержится мелатонин, а в соке – триптофан. Согласно исследованиям специалистов, два стакана этого напитка ежедневно в течение двух недель может увеличить продолжительность здорового сна на полтора часа. В частности, это может помочь пожилым людям, страдающим бессонницей. Также успокаивающий и сонный эффект вызывает куркума. Эту специю можно добавить в молоко. Также куркума снижает тревожность и оказывает противовоспалительный действие.

Ранее сообщалось, что врачи намерены лечить рак молочной железы с помощью замораживания клеток. Такой метод будет доступнее для женщин, которые испытывают финансовые трудности.