Медики дали рекомендации россиянам на время летней жары
Известия”.Диетолог Марина Аплетаева призвала россиян отказаться от жирной пищи, алкоголя и сладких напитков. По ее словам, также стоит отказаться от мясных продуктов, так как они долго перевариваются.
Она посоветовала россиянам обратить внимание на птицу, рыбу и морепродукты.Эксперт также заметила, что во время летней жары стоит больше употреблять овощей и фруктов, так как в них содержится много воды и полезных микроэлементов. Она добавила, что на завтрак можно готовить омлет с овощами, на обед холодные супы, а на ужин рыбу или птицу с овощами, а также фруктово-ягодные десерты.“Также необходимо пить много воды, чтобы не было обезвоживания организма”, - уточнила Аплетаева.
Читать на ren.tv
