
Малышева перечислила три лучших продукта для школьного завтрака
Телеведущая и врач Елена Малышева рассказала о самых полезных продуктах для завтрака школьника.
Тремя незаменимыми продуктами оказались яйца, хлеб с грубым волокном и шпинат. В эфире программы «Жить здорово!» Малышева пояснила пользу хлеба с грубым волокном.
«Это продукт, содержащий углеводы и клетчатку. Углевод, который распадается на глюкозу, — это то, что питает наш мозг. Клетчатка, неперевариваемое волокно, помогает нашей микробиоте. Без грубого волокна не будет вырабатываться серотонин», — сказала Малышева.
Что касается шпината, то, как отметила медик, он как никакой другой продукт богат витамином К, который участвует в свертывании крови и помогает обеспечивать процессы нервной системы. В качестве напитка на завтрак Малышева советует
Читать на rosbalt.ru
