Крымский врач рассказала, как укрепить здоровье весной

Гиповитаминоз* – состояние, при котором ухудшается здоровье. Вызвано дефицитом витаминов. Может привести к авитаминозу – полному исчезновению некоторых важных веществ из организма.

По словам Сухаревой, гиповитаминоз в основном проявляется в межсезонье из-за недостатка солнечного света и растительных продуктов. Его основные симптомы: головные боли, утомляемость, сухость и шелушение кожи.

Медик считает, что в Крыму достаточно сезонных овощей, которые помогают поддерживать баланс веществ в организме – достаточно есть 200 грамм фруктов и 400 грамм овощей в день. Зимой мы можем питаться капустой, свеклой, морковью и цитрусовыми.Особенно в профилактике гиповитаминоза помогает зелень.

– В укропе содержатся витамины С, В, А, РР, Е и много калия.