Количество пищи размером с кулак: почему оно считается оптимальным для человека - Русская семерка

Чтобы не переедать, диетологи рекомендуют придерживаться принципов питания «5 кулаков». Есть часто, но такими порциями, чтобы каждая была размером с кулак.

Попробуем разобраться, почему врачи считают «кулачковые» порции оптимальными и как появилась традиция измерять пищу с помощью рук.Чтобы представить размеры собственного желудка, достаточно посмотреть на свой сжатый кулак. Обычно их размеры у взрослого здорового человека совпадают.

У женщин объем желудка составляет примерно 200 граммов, но и кулачок женский меньше. У мужчин – примерно 350 граммов, но и кулачище мужской побольше и поувесистей.Именно поэтому одной оптимальной порцией для желудка считается та, размер которой совпадает с кулаком.