Кардиолог рассказал о правильном питании для здоровья сердца

Сердечно-сосудистые заболевания – одни из самых распространенных и смертельно опасных. Их можно предотвратить с помощью спорта и здорового питания. Однако представление о том, что такое полезные продукты, у всех разное. Кардиолог Дариуш Мозаффарян из США объяснил, как правильно питаться, чтобы сохранить сердце здоровым.

Он разделил продукты на три группы: первые защищают от болезней сердца, вторые следует есть в умеренных количествах, а потребление третьих нужно свести к минимуму.

В группу защищающих продуктов кардиолог добавил фрукты, орехи, рыбу, овощи, растительные масла (оливковое или льняное), злаки, фасоль и йогурт. Многие из них содержат полифенолы, необходимые сердцу вещества, особенно по мере старения организма, передает Well+Good.