Кардиолог подсказала способ чувствовать себя бодрее после зимы
Людей с избыточным весом или с заболеваниями суставов и пожилых врач предостерегла от занятий бегом, напомнив минимальное количество шагов в день.
Фото БНКЧеловек, чтобы чувствовать себя бодрее после зимы, должен делать не менее десяти тысяч шагов в день, а в неделю — 70 тысяч. Об этом радиостанции «Говорит Москва» рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова.
Она напомнила, что ходьба лежит в основе жизнедеятельности человека — его тело приспособлено к движениям и физической активности, а не сидению за письменным столом.
Врач также предложила заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой можно сжечь много калорий. Однако, Ионова призвала серьезно отнестись к правильности выполнения упражнения.
— У нас бывает пожилые люди опираются
Читать на bnkomi.ru
