Кардиолог назвал продукт, который он ест ежедневно для здорового сердца

Есть много сложных факторов, которые могут повлиять на здоровье сердца – например, генетика и курение. Но ваше питание особенно важно. В целом, употребление большого количества фруктов и овощей, нежирного мяса, рыбы и цельнозерновых продуктов отлично подходит для поддержания здоровья сердца.

Но есть один продукт, который вы можете есть каждый день, чтобы защитить сердце, и пока вы подаете его по-разному, вам никогда не будет скучно, – пишет WomanEL.

Сюзанна Стейнбаум, доктор медицинских наук и лечащий кардиолог из Нью-Йорка, каждый день есть авокадо. «Я ем половину авокадо в день, — говорит доктор.

Оно содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые необходимы для здорового питания сердца. Эти типы жиров очень полезны для