Какие витамины пить женщинам, чтобы не стареть и выглядеть прекрасными

Всего 4 витамина помогут представительницам прекрасного пола после 30 лет и старше не стареть, как можно дольше сохранять здоровье кожи, волос и ногтей, а также прекрасное самочувствие. 1.

Витамин D Исследования свидетельствуют, что люди, принимавшие 2000 МЕ витамина D в день, смогли увеличить длину своих теломеров (фрагментов ДНК, величина которых определяет продолжительность жизни) почти на 20 процентов. Другое исследование показало, что у женщин с самым высоким уровнем витамина D состояние теломеров соответствует возрасту, который младше на 5 лет.

Важно отметить, чтобы пополнять витамин D в организме, следует включить в рацион такие продукты как сардины, сельдь, семга, тунец, говяжья печень, яйца. 2.