Как восстановиться после Covid: советы кардиологов при слабости и одышке

Эксперты Британского кардиологического фонда поделились советами, как справиться со слабостью и одышкой, которые являются широко распространенными симптомами длительного Covid. Длительный Covid может сильно осложнить жизнь довольно тяжелыми симптомами, с которыми трудно сохранять привычный ритм ежедневных дел. Как справиться с наиболее распространенными из них – постоянной слабостью и одышкой – рассказали эксперты Британского кардиологического фонда.

Многие люди испытывают постоянную усталость, которая сохраняется в течение нескольких месяцев после заражения Covid — это наиболее часто встречающийся продолжительный симптом Covid. Усталость может влиять на людей по-разному, но, как правило, то, что вы могли делать раньше, теперь кажется утомительным или даже непосильным. В таком случае крайне важно сохранять темп.

Это означает, что нужно определить, что вы можете делать, не слишком утомляясь, и постепенно повышать уровень активности. Если вы испытываете повышенную утомляемость и пытаетесь через силу выполнить свой обычный список дел, это может вывести вас из строя и уложить в постель на несколько дней. Но если разбить задачи на посильные этапы и делать перерывы, этого можно избежать.

Чтобы контролировать свое состояние, придерживайтесь нескольких рекомендаций: Еще один часто встречающийся симптом длительного Covid – одышка. Затрудненное дыхание может вызывать беспокойство и даже страх смерти от недостатка воздуха. В этот момент вы должны помнить, что одышка хотя и серьезный симптом, но не смертельный, и с ним можно справиться.