Как справиться со страхом в самолете: советы израильского летчика

Все расселись по местам, ручная кладь уложена в полки над сиденьями, светящиеся таблички напоминают пристегнуть ремни — и самолет начинает выруливать на взлетную полосу. А как вы себя чувствуете в это время? Болтаете с соседом, читаете книгу — или обливаетесь ледяным потом от страха? Аэрофобия (страх авиаполетов) серьезно отравляет жизнь, но особенно мешает тем, кто живет в Израиле, ведь из нашей страны это почти единственный способ выбираться за границу.

Как распознать, что у вас аэрофобия? При этом состоянии человека охватывает беспокойство в самолете, он постоянно следит за движениями стюардов, опасаясь грядущей катастрофы. Пульс ускоряется, рот пересыхает, наступает нервозность, и человек обещает себе, что больше никогда не будет летать.

►Авиаперелеты — самое безопасное действие на свете

Страх полетов достаточно распространен. Бывший военный летчик, а ныне гражданский пилот Алон Перег провел опрос 1700 человек — и оказалось, что летать боится 41,5%. 25% определили силу страху как небольшую, 8% — как значительную, а 8,5% — как экстремальную.

Те, у кого страх выражен существенно, отказываются от перелетов без крайней необходимости. А те, у кого он экстремальный, полностью отказываются от услуг гражданской авиации, что в наши дни значительно ограничивает свободу передвижения.

Аэрофобия — это страх полета на любых летательных аппаратах. Как и при других тревожных расстройствах, человек значительно преувеличивает реальные факторы риска, а его фантазия рисует наихудшие сценарии из возможных.

Есть большая разница между статистическими данными об авиакатастрофах и тем, что представляют себе страдающие аэрофобией.

«Полет на самолете — это самое безопасное, что я совершу сегодня», — говорит Перег. И его уверенность имеет