Как справиться с болью в спине в домашних условиях

Проблемы со спиной преследуют огромное количество людей — вес, возраст и любовь к ЗОЖу здесь зачастую не играют никакой роли. Эксперт X-Fit, фасциальный терапевт, инструктор двигательной терапии Антон Шапочка дал Bazaar несколько простых и понятных советов, которые помогут справиться с болью и дискомфортом.

Ежедневно мы совершаем сотни элементарных, доведенных до автоматизма действий (движений?). В некоторых случаях это играет нам на руку, формируя определенный навык — например, когда мы учимся водить машину.

Но иногда мы становимся заложниками собственных привычек. Вспомните, как часто мы придерживаемся одних и тех же сценариев, будь то мысли, чувства, слова или поступки.