Как сохранить здоровье глаз: почему питание важно для вашей сетчатки

Чтобы сохранить зрение на долгие годы не достаточно есть много моркови или черники – это миф времен Второй мировой войны и касался он военных, которые якобы ели морковь, чтобы в темноте видеть немецкие самолеты. На самом же деле список нужных для здоровья глаз витаминов и микроэлементов куда шире.

Также интересно Усталость – постоянный спутник вашей жизни? Рассказываем, что делать В наших глазах есть макула, или желтое пятно. Именно она отвечает за четкость зрения, позволяет распознавать предметы.

Макула расположена по центру сетчатки и имеет желтую окраску благодаря высокому содержанию в ней двух натуральных пигментов – лютеина и зеаксантина. Эти каротиноиды являются мощными антиоксидантами, которые поступают в организм человека с пищей и