Как сохранить ясный ум в старости: советы врача

Главный внештатный специалист Минздрава Крыма по гериатрии Игорь Лукьянов рассказал, как сохранить ясный ум в старости. По его словам, главным в этом вопросе является сохранение социальной и физической активности.

Обычная ходьба – лучший метод профилактики когнитивных нарушений, чем прием от двух до пяти препаратов. Лукьянов посоветовал пожилым людям каждый день ходить примерно 40-60 минут.

«Мы оперируем доказательной медициной. Существует много исследований, которые доказывают, что обычная ходьба в два-три раза снижает проявление когнитивных нарушений в пожилом возрасте, это самое простое и доступно всем», – приводят его слова РИА «Новости».

Специалист отметил, что в зрелом возрасте для профилактики расстройств следует больше проводить