Как сделать любой завтрак полезным: простой способ раскрыла диетолог

Одно из самых частых последствий неправильного завтрака – он не позволяет "дотянуть" до обеда без перекусов. Эту проблему можно решить всего одним изменением: добавить немного белка. Белок надолго обеспечит чувство сытости, но, чтобы получить от него максимальную пользу, надо знать, что именно приготовить.

Врач-диетолог Лорен Манакер рассказала, что одними из лучших белковых продуктов для завтрака могут статья яйца. "Это классический утренний продукт по простой причине: яйца – экономичный и питательный выбор, который обеспечит организм полезными веществами уже с утра", – пояснила она.

В одном яйце содержится примерно 70 калорий, различные витамины и минералы, полезные жиры, целых 6 грамм белка, а также холин, который важен для здоровья