Как разгрузить желудок после новогодних праздников

рассказывают, как уменьшить негативные последствия и скорее прийти в себя.Пейте водуНе нужно вливать в себя воду до тошноты, одного стакана будет вполне достаточно после обильного приема пищи. Вода поможет пищеварению, если вы ели сухомятку (то есть причиной вашего обжорства стал не суп или рагу), и поспособствует выведению лишней соли, которую вы, вероятно, получили в излишке вместе с едой. Продолжайте пить воду в оставшуюся часть дня, чтобы поддерживать водный баланс и чувствовать себя лучше.ПрогуляйтесьЛегкая прогулка поможет стимулировать пищеварение и выровнять уровень сахара в крови.

Прогулка может быть даже велосипедной. Главное, не переусердствуйте, ваша цель не поставить рекорд, а лишь неспешно прокатиться.Не ложитесьПонимаем, вам хочется прилечь, но это плохая идея. Во-первых, так вы упустите шанс сжечь часть только что съеденных калорий, как минимум занявшись делами по дому.

А во-вторых, лежать на полный желудок врачи не советуют: еда может, скажем так, вернуться обратно. Положение лежа может усугубить кислотный рефлюкс, кроме того, сон замедляет пищеварение.Жгите калорииПодождите примерно три-четыре часа после обильного приема пищи и, когда почувствуете, что еда переварилась, приступайте к тренировке. Не важно, что это будет: пробежка, силовая тренировка или одна из спортивных игр.

Физическая активность ускорит метаболизм, предотвратит запоры и поможет сжечь лишние калории.Откажитесь от газировкиЧем точно не стоит запивать еду, так это газировкой. За счет газа вы можете почувствовать себя хуже, ведь желудок и так переполнен. И далеко не все пузырьки из напитка выходят в виде отрыжки, часть продолжает путешествие по пищеварительной системе, которой и так непросто после переедания.Не доедайтеВы уже и так