
Как похудеть на 6 килограммов за месяц: простая диета на время карантина
С приближением лета всех все больше начинает занимать вопрос похудения, а за время вынужденного нахождения дома на карантине мы может быстро набирать вес. Победить лишний вес возможно, изменив свои привычки и рацион. Врач-диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова считает, что контроль рациона питания поможет скинуть от трех до шести килограммов за один месяц.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет «Голос».
Loading...Она рекомендовала использовать формулу для расчета потребления калорий Харриса — Бенедикта. Эта формула подразумевает, что дневное потребление калорий должно быть меньше, чем расход калорий.
«Разброс калорийности ежедневного рациона может отличаться в большую или меньшую сторону даже у одного человека. К примеру, в
Читать на narodna-pravda.ua