«Как отучиться от привычки заедать стресс?»: специалист дал ответ

Многие из нас во время стресса начинают «заедать проблемы», а затем винят себя, что набрали лишние килограммы.

Как выбраться из этого порочного круга и побороть свою слабость, рассказала в Instagram тренер по изменению привычек Ирина Золотаревич.

По словам специалиста, чем мощнее стресс, тем больше гормона кортизола вырабатывают надпочечники. Кортизол запускает аппетит, и он же «отвечает» за накопление жировой массы. Это механизм выживания организма: в случае опасности и тревоги надо обеспечить организм максимальным запасом жиров. Поэтому в стрессе мы перестаем контролировать аппетит.

В чем проблема взять себя в руки и просто остановиться?

Эмоциональное заедание - не о силе воли, ее истоки - на многих уровнях: детские привычки (плачешь -