Как обмануть свое тело: согрейтесь за считанные секунды

В Украине морозы совместно с продолжительными отключениями электроэнергии создали не самые благоприятные условия... Как для нахождения дома, так и вне его стен. Риск замерзнуть повсемествен — на улице и даже в помещении. Мы подобрали несколько действенных способов, которые не дадут этому произойти.

Какие эффективные способы помогут обмануть тело и согреться — в нашей подборке:

Если вы собираетесь провести на улице несколько часов, то используйте важное правило — многослойность. Несколько слоев одежды удерживают тепло и помогают предотвратить потоотделение. Нижний слой — из ткани, которая быстро впитывает и быстро высыхает, например, полиэстер, шелк, шерсть мериноса, синтетические смеси. А вот хлопок выбирать не стоит — он дольше сохнет.

Следующие слои — утепленная рубашка с длинным рукавом, флис, жилет, кардиган или свитер. Низ тоже должен быть утеплен — плотные лосины, колготы, нижнее термобелье, тонкие носки, теплые носки, сверху брюки или штаны. Куртка должна быть в соответствии с температурным режимом на улице. Не забывайте о шарфах, шапках и перчатках.

Для того чтобы было тепло ночью, используйте тот же принцип многослойности и стелите несколько одеял. Простынь должна быть фланелевая, первым кладите самое теплое одеяло, сверху накройте тяжелым пледом. Если будет холодно — добавьте еще один плед.

В самые холодные дни отодвиньте кровать на пару сантиметров от стены.

В доме или на улице удержать тепло внутри тела поможет калорийная и жирная пища, а также напитки. Когда организм начинает переваривать продукты, он начинает вырабатывать энергию, которая дает тепло. А жирная пища намного медленнее перемешается по пищеварительной системе.

Один альпинист дал свой рецепт — он добавляет сливочное масло в горячий шоколад. Это улучшает