Как избавиться от стресса на работе не увольняясь: 5 дельных советов

В последнее время на советы психологов и коучей «выйти из зоны комфорта» все чаще слышен ответ: да мы уже не помним, когда туда заходили! Стресс стал постоянным спутником нашей жизни. Причем в последнее время привычные стрессы от похода в ЖЭК или многочасового стояния в пробке проходят на фоне старательно подогреваемых новостей относительно коронавируса и угрозы обострения военного конфликта. 

Неудивительно, что в таких условиях «рабочий стресс» может стать последней каплей. Один из знакомых, услышав тему статьи, мрачно пошутил: напиши, как удержаться от реализации желания придушить всех коллег на работе!

Конечно, физическое насилие над коллегами - это перебор, а вот желание громко хлопнуть дверью в ответ на очередные «фортели» от коллег, начальства или партнеров, наверное, возникало у каждого.

Как же избавиться от стресса на работе и при этом обойтись «без резких движений»? Об этом - в сегодняшнем материале.

Психолог Виктория Егорова напоминает: стресс - это нормальная реакция организма на ненормальные обстоятельства.

- На работе все причины стресса можно разделить на две большие группы, - говорит психолог. - Во-первых, это ситуации, когда сама работа предполагает наличие таких «ненормальных обстоятельств» - речь идет о работе военных, врачей, пожарных, полицейских и т.п. Выбирая такую профессию, следует задуматься, готов ли человек исходя из его типа темперамента и личности к подобной деятельности. И, во-вторых, это ситуации, когда сама работа человека в целом устраивает, но в ней есть ряд раздражающих факторов, которые провоцируют стресс. 

Эксперты кадрового портала назвали три основных фактора, провоцирующих стресс на рабочем месте.

Чрезмерный объем работы, который просто невозможно осилить в течение рабочего дня,