Как достичь долголетия? Выяснили ученые

Риск преждевременной смерти снижает физическая активность, выяснили ученые из Эдинбургского университета и Кембриджа, пишет «РИА Новости».В журнале Lancet Global Health опубликовано исследование, авторы которого проследили за состоянием жителей из 168 стран мира. Люди придерживались рекомендаций ВОЗ по физической активности – около 150 минут в неделю делали аэробные упражнения средней интенсивности, когда мышцы из кислорода черпают энергию.Пульс колеблется в пределах 120-150 ударов в минуту при такой нагрузке.

Но показатели могут быть разными. Это зависит от состояния здоровья и тренированности человека.Оказалось, что на 15% тренировки снижают число преждевременных смертей, а это примерно 4 млн спасенных жизней ежегодно.