Как бросить все диеты и начать жить: 10 принципов интуитивного питания

Есть, когда вы голодны — так логично и просто, но после десятков лет проведенных в режиме диеты, это может быть действительно сложной задачей. Если вы устали от этого и хотите выстроить здоровые отношения со своим телом, то вам стоит обратить свое внимание на философию интуитивного питания, разработанную в 90-х годах двумя диетологами — Эвелин Трибол и Элиз Реш. Придуманный ими принцип отвергает все традиционные диеты для похудения и побуждает по-настоящему понять, насколько вы голодны  и удовлетворены в данный момент.

Интуитивное питание — это не диета, которая гарантирует вам похудение. Но если вы безрезультатно годами боретесь со своим телом, испытываете постоянное чувство вины при малейших срывах, то пора прекращать издеваться над своим