Качество зрения: вредные привычки, разрушающие здоровье глаз

Офтальмологи рассказали, от каких привычек следует отказаться, чтобы сохранить здоровье глаз. По словам специалистов, хуже всего на качество зрения влияет в том числе неправильная диета, отказ от солнечных очков и работа за компьютером.

Большое количество солнца вредно не только для здоровья кожи, но и глаз. "Мы все знаем о важности солнцезащитного крема, но многие не учитывают вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на наши глаза", – отметил офтальмолог Тревор Элмквист. Врач посоветовал носить широкополые шляпы, контактные линзы, блокирующие УФ-излучение, и плотно прилегающие солнцезащитные очки. При покупке последних Элмквист рекомендовал выбирать только те модели, которые защищают как от UVA, так и UVB излучения.

Рацион питания играет большую роль в здоровье глаз. Чтобы сохранить хорошее зрение надолго, врачи рекомендуют сократить употребление рафинированных и обработанных продуктов, и увеличить количество овощей, фруктов, ягод, рыбы, нежирного мяса и цельных злаков.

Если тереть глаза слишком часто, можно повредить мелкие кровеносные сосуды под кожей, что приведет к появлению темных кругов и отеков, предупредил доктор медицинских наук Энтони Коури. Кроме того, такая привычка провоцирует преждевременное старение кожи вокруг глаз, образование морщин и опущение век.

Частое использование мобильных телефонов, компьютеров и планшетов может привести к перенапряжению глаз, предупредил хирург-офтальмолог Мин Ван. Со временем из-а этого может развиться близорукость, которая является одной из наиболее частых причин необратимого ухудшения зрения. Если за монитором ПК приходится проводить много времени из-за работы, важно периодически давать глазам