К чему может привести неправильное завязывание шнурков, предупредили врачи

Неправильно завязанные шнурки могут вызвать болт в ногах, проблемы с суставами и сосудами.

Неправильно завязанные шнурки могут вызывать боли в ногах, затруднять ходьбу и со временем даже способствовать развитию проблем с суставами. Чтобы сохранить здоровье стоп, важно знать, как правильно шнуровать обувь.

Об этом сообщает сайт Huffpost.

Начинайте с проверки размера обуви

Перед тем как заняться шнуровкой, удостоверьтесь, что обувь вам действительно подходит. С возрастом и под влиянием различных факторов — таких как изменения веса, травмы или приём лекарств — размер стопы может меняться. Рекомендуется хотя бы раз в год измерять стопу в профессиональном магазине обуви.

По словам Фукс, во время примерки не стоит позволять продавцу завязывать шнурки — если это делает кто-то другой, обувь может сидеть неправильно и вы не почувствуете её настоящую посадку.

Выберите способ шнуровки под себя

Разные техники завязывания могут значительно повлиять на устойчивость и комфорт при ходьбе. Шнуровка, подобранная индивидуально, помогает лучше зафиксировать стопу и снизить вероятность натираний, мозолей и даже травм.

Важно соблюдать баланс — не перетягивать и не ослаблять шнурки. Слишком слабая шнуровка может привести к скольжению ноги внутри обуви, а чрезмерно тугая — к защемлению нервов и воспалению сухожилий.

Эксперт советует ослаблять шнурки ближе к носку и середине стопы, постепенно усиливая натяжение к верху.

Подберите подходящую технику в зависимости от особенностей стопы

— При плоскостопии
Используйте шнуровку с петлёй для удержания пятки. Сначала создаётся петля у внешней стороны ботинка, затем шнурки фиксируют щиколотку. Это уменьшает смещение пятки, снижает давление и помогает избежать онемения и раздражения кожи.

— При высоком