Израиль переходит на зимнее время. Врач: возможны головные боли

В ночь на воскресенье, 30 октября, Израиль перейдет на зимнее время, мы переведем стрелки на 1 час назад. Как это влияет на организм, объяснил известный израильский невролог доктор Амнон Мусек в публикации на сайте Ynet.

У каждого человека есть встроенные биологические часы (биоритмы). Это древнее эволюционное приспособление. На работу биоритмов влияют продолжительность светлого времени суток и погода. С помощью этих часов человек узнает, когда надо засыпать и просыпаться, а организм реагирует на сезонные изменения. Так как же повлияет на нас переход на зимнее время?

Биологические часы человека находятся в отделе мозга, который называется гипоталамусом. Переход на зимнее время, которое в этом году произойдет в ночь на 30 октября, — это непростое событие. Казалось бы, плюс-минус час — это ерунда, но на самом деле перевод времени существенно влияет на физиологические процессы. Это знакомо всем: например, если лечь спать раньше обычного, то будет трудно заснуть. Иногда тот же эффект имеет и более поздний отход ко сну. Если человек проспал больше или меньше обычного, то это ощущается на следующий день, и наиболее чувствительны к этим отклонениям люди, страдающие головными болями.

Страдающие мигренью знают, что они должны соблюдать режим дня. Отклонения от него могут вызвать приступ. Головную боль может вызвать отправка ко сну позже обычного или недосыпание (по сравнению с привычной нормой).

Эти болевые приступы случаются в самое неподходящее время, нередко в выходные дни или во время отпуска. Человек позволяет себе позже лечь или дольше поспать и расплачивается за это приступом мигрени. Дневной сон в выходные дни может привести к тому же результату. Это связано с нарушениями биочасов, которым известно обычное время сна.