Избежать травм при падении: врач разработала безопасную методику защиты от повреждений

Падение зачастую застает нас врасплох, грозя серьезными травмами и переломами, но врачи разработали методику, позволяющую минимизировать любые повреждения при падении. Специалист по спорту и физическим упражнениям и старший преподаватель Университета Англия Раскин, предложила инновационный подход к решению распространенной среди пожилых людей проблемы — падений.

В сотрудничестве с британским дзюдо она разработала программу "Найти свои ноги", предназначенную для обучения людей старше 65 лет искусству безопасного падения, используя приемы из дзюдо — боевого искусства, известного своими приемами безопасного падения, называемыми укеми, пишет The Telegraph. Актуальность этой программы, разработанной доктором Катрин Макдональд, подчеркивается поразительной статистикой: треть людей в возрасте 65 лет и старше ежегодно падают, а среди тех, кому за 80, этот показатель увеличивается до половины.

Падения не только занимают второе место среди причин смертности от случайных травм, но и приводят к многочисленным госпитализациям. Обычные стратегии предотвращения падений часто непреднамеренно усугубляют проблему, развивая страх перед ними, что приводит к снижению мобильности и усилению изоляции, еще больше ухудшая физическую устойчивость.

Программа "Найти свои ноги" направлена на то, чтобы дать пожилым людям возможность использовать приемы дзюдо при падении, адаптированные к их потребностям. Отзывы, например, Ди Кокседж, 71-летней медсестры на пенсии, подтверждают эффективность программы.

После участия в программе она успешно применила эти техники во время неожиданного падения, что значительно уменьшило травмы. Программа подчеркивает несколько ключевых принципов безопасного падения: защита головы путем подтягивания подбородка или