Ивановские ветераны осваивают северную ходьбу

В Иванове в очередной раз прошла тренировка по скандинавской ходьбе, в которой приянли участие жители областного центра старшего возраста.

Занятия с пожилыми ивановцами провела инструктор по лечебной физкультуре кардио диспансера Анна Шубина. Такие мастер-классы стали возможны благодаря открытию Центра активного долголетия, к походам приобщились десятки ветеранов. Участники отмечают, что эффект от ходьбы заметен сразу - улучшается работа сердца и легких, в норму приходит координация. Также во время тренировок сжигается порядка пятидесяти процентов калорий. Тренировки могут себе позволить люди всех возрастов.

В ходе мастер-класса специалист-медик рассказала участникам как правильно тренировать дыхание, продемонстрировала упражнения на растяжку мышц спины, шеи и ног, которые необходимо выполнять во время занятий северной ходьбой.