Испанские специалисты рассказали, как похудеть с помощью кофе

Достаточно употреблять три миллиграмма кофеина на килограмм веса. Но нужно следовать определенному правилу: выпить чашку кофе требуется за полчаса до начала занятий. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Эксперты провели исследование, для которого пригласили 15 мужчин и разделили их на две группы. Первая группа употребляла кофе два раза в день — в восемь утра и в пять вечера. Вторая группа делала то же самое, но при этом в составе их кофе не было кофеина.

После употребления напитка добровольцы выполняли различные упражнения в тренажерном зале четыре раза в неделю. Исследование показало, что время выпитого кофе было не так важно. Главное, чтобы это происходило за полчаса