Испанские медики узнали, как похудеть с помощью чашки кофе

Скорость жиросжигания можно увеличить, если за 30 минут до начала тренировки выпить чашку кофе, выяснили испанские физиологи из Гранадского университета.

Эксперимент проходил с участием 15 мужчин в возрасте до 32 лет. В течение одной недели участники исследования в случайном порядке принимали кофеин или плацебо. На килограмм массы тела выделяли до 3 мг. Употребление напитка происходило в 8 утра или 5 часов вечера. Через 30 минут после приема испытуемые приступали к физическим упражнениям.

Специалисты определили состав вдыхаемого и выдыхаемого воздуха при тренировке и рассчитали окисление жиров. Оказалось, что кофеин действительно увеличивает скорость жиросжигания. Ученые подчеркнули, что эффект был более заметен при нагрузках во второй