Иммунолог рассказала, какие витамины нужно пить осенью
МОСКВА, 7 октября, ФедералПресс. В межсезонье многие люди замечают, как ухудшается их иммунитет. Чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме, можно изменить питание и начать принимать витамины. Врач-аллерголог и иммунолог рассказала СМИ, какие витамины незаменимы осенью. Нехватка витаминов чревата уязвимостью организма для любых инфекций и плохим самочувствием.
Сезонными осенними витаминами считаются витамины А, Е и аскорбиновая кислота. Кроме того, полезен витамин С, которого много в капусте, перцах, яблоках и лимоне.
Высокое содержание витамина Е в злаковых, бобовых и орехах, а витамина А – в сливочном масле, зеленых и желтых овощах.Чтобы восполнить дефицит витаминов, можно изменить рацион питания. Осенью стоит есть больше
. Читать на fedpress.ru


