Идеальный вариант для худеющих: Боржемская из "Зважені та щасливі" дала свой рецепт супа харчо

Марина Боржемская из "Зважені та щасливі" объяснила, что порция супа обычно не может являться полноценным приемом пищи.Поэтому, по словам звезды "Зважені та щасливі", суп станет отличным теплым перекусом – в таком случае берите +/-200-300 г любимого жидкого. А если хотите смаковать суп или борщ именно в составе обеда, то берите его в качестве первого блюда (примерно 150 г), а на второе обязательно добавьте полноценную порцию мяса/рыбы + чуть-чуть каши/макарон + свежую зелень/листовой салат.

Например, Марина Боржемская из "Зважені та щасливі" советует приготовить харчо с курицей.Для этого рецепта эксперт "Зважені та щасливі" Марина Боржемская берет следующие ингредиенты (в расчете на 3 л):Марина Боржемская из "Зважені та щасливі" нарезает грудку на кусочки и вместе с промытым рисом отваривает ее в подсоленной воде.Морковь либо натираем на грубой терке, либо режем кружочками, лук – маленьким кубиком. Морковь и лук обжариваем на смазанной растительным маслом сковороде, затем добавляем томатную пасту, измельченный чеснок, мелко нарезанную зелень и немного тушим.Добавляем зажарку, соль и специи в суп, доводим до кипения и сразу снимаем с плиты.