И этим пойлом поят детей: названы самые полезные и вредные соки из супермаркета

Многие фруктовые соки, которые продаются в магазинах и супермаркетах, могут быть полезны для здоровья. Однако, чтобы получить максимальную пользу, важно выбирать натуральные соки, которые не содержат вредных подсластителей, красителей и прочих бесполезных, а местами и опасных добавок. Подробнее о том, какие полезные и вредные соки продаются в супермаркете, информирует storinka.com.ua.

Полезные соки Вишневый сок. Терпкие вишни содержат в 20 раз больше витамина А, чем сладкие. Для большей пользы выбирайте сок с небольшим количеством сахара.

Гранатовый сок. Гранат — богатый источник калия и антиоксидантов. Выбирайте сок с пометкой "100% гранатовый сок".

Свекольный сок. Свекла — источник витаминов, минералов и клетчатки. Выбирайте сок без ароматизаторов и других добавок.

Апельсиновый сок. Один стакан апельсинового сока содержит суточную норму витамина С. Апельсиновый сок также богат калием, тиамином и фолиевой кислотой.

Вредные соки Мультифруктовые смеси. Эти соки часто содержат мало натуральных веществ и много сахара. Рубиново-красные миксы.

Эти соки часто содержат кукурузный сироп с фруктозой и подсластители. Рекомендации по выбору сока При выборе фруктового сока обращайте внимание на следующие моменты: Состав. Выбирайте сок, который состоит только из одного вида фрукта или ягоды.

Содержание сахара. Выбирайте сок с низким содержанием сахара или без сахара. Качество.

Сок должен быть свежим и не содержать консервантов. Фруктовые соки могут быть полезными для здоровья, но важно выбирать правильные соки. Натуральные соки, которые не содержат вредных подсластителей, могут быть отличным источником витаминов, минералов и клетчатки.