
Главные правила питания в жару
Высокие температуры и влажность увеличивают скорость испарения с кожи, мы больше потеем. Поэтому мы должны пополнять наш уровень жидкости все чаще и чаще.
Потеря аппетита, плохой сон, вялость — периоды жаркой погоды не всегда радуют нас. Но наряду с обычными мерами предосторожности, которые мы должны принимать во время тепловых волн, есть отличные советы по преодолению проблем в жаркую погоду, передает AZE.az со ссылкой на Обозреватель.
Итак, как еда и напитки помогают нам в жаркие дни? Об этом рассказывает диетолог Керри Торренс.
Сколько воды мы должны пить?
Обычно мы теряем от 2 до 2,5 литров жидкости в день из-за потоотделения, дыхания и прочих выделений. Поэтому, согласно рекомендациям специалистов по питанию, в обычные дни мы должны
Читать на aze.az
