Ежедневный ритуал признали простым ключом к долголетию

Здоровый рацион, отказ от вредных привычек и постоянная физическая активность являются «тремя китами» долголетия, уверены врачи. Они рассказали о привычке, которая, как утверждается, способна прибавить несколько лет к жизни.

Издание Express сообщает, что одной из распространенных причин преждевременной смерти является гипертония – высокое кровяное давление. Часто ее называют «тихим убийцей», поскольку не всегда опасное состояние удается выявить по выраженным симптомам.

Риски, связанные с высоким кровяным давлением, включают сердечную недостаточность, инфаркты и инсульты. Однако специалисты убеждены, что защититься от гипертонии можно, даже не выходя из дома.

Так, они предлагают включить в распорядок дня одну простую привычку. Речь идет о