Ежедневное употребление газированной минералки - как отреагирует ваш организм

Почему при употреблении газированной воды важно знать меру, рассказали врачи.

Газированная вода может быть приемлемым вариантом для поддержания водного баланса, но при её регулярном употреблении важно учитывать возможные риски. Особенно активно подобные напитки потребляют дети, что требует особого внимания родителей.

Об этом пишет EatingWell.

Какие риски несёт газировка

Регулярное потребление сладкой газированной воды может провоцировать целый ряд проблем со здоровьем. Исследования связывают её с ожирением, диабетом второго типа, нарушением работы сердца и почек.

Кроме того, как подчёркивается в научном журнале Biomimetics, частое употребление газированных напитков увеличивает риск разрушения зубной эмали, появления кариеса и даже частичной потери зубов.

Доктор медицинских наук Скотт Кардал отмечает:

Влияние на ротовую полость и пищеварение

Сладкая газировка мешает естественной защите полости рта: она снижает выработку слюны, которая необходима для нейтрализации кислот и удаления остатков пищи. Это ухудшает гигиену и способствует размножению патогенной микрофлоры.

Проблемы может вызвать и попадание сладкой газированной жидкости в желудок. У людей с чувствительной пищеварительной системой такие напитки способны вызывать раздражение слизистой, изжогу и боли.

Газировка часто содержит сахарные спирты — вещества, которые могут усиливать метеоризм, вызывать отрыжку, диарею и другие расстройства ЖКТ, особенно у чувствительных людей.

Признаки того, что газировки стало слишком много

Среди типичных симптомов злоупотребления:

• жжение в груди и постоянная изжога;

• расстройства пищеварения, включая тошноту, вздутие и диарею;

• учащённое мочеиспускание;

• скачки настроения, слабость и снижение концентрации.

Умеренность — ключ к