«Это удивительно»: врач назвал самое полезное время для жиросжигающих прогулок

Диетолог Алексей Ковальков объяснил, как получить максимальную жиросжигающую пользу от ходьбы.

— Если вы выбираете идеальный вариант, то вы помните, что утром у нас пик выделения гормона кортизола. Он разрушает мышечную ткань, за счет процесса глюконеогенеза из нескольких аминокислот создает глюкозу, повышая уровень сахара в крови, — пояснил врач.

Именно поэтому утром многие люди не хотят завтракать. За ночь соматотропный гормон продолжает сжигать жир.

— Если вы выходите утром рано, как проснулись, можно выпить чашку кофе без сахара, выходите на улицу, то кортизол начинает разрушать жировую массу и это удивительно. Потому что кортизол препятствует трате жиров, он их оберегает, — сообщил Ковальков в своем авторском блоге.

По его словам,