Это очень интересно и полезно. Как мозг генерирует наши эмоции

Эмоциональная компетентность — это не о том, чтобы унять эмоции, а о том, чтобы понимая, как и почему их генерирует мозг, осознанно выбирать эффективное поведениеВсе, что мы обычно называем эмоцией, на самом деле является дискретной эмоцией. Мы говорим: «Это радость», «Это злость» и «Это тревога».

Но радость, злость или тревога — это лишь простые ярлыки для чрезвычайно сложных когнитивных процессов.Эмоциями управлять невозможно, равно как и невозможно управлять мозгом. И не нужно.Сегодня подготовила шпаргалку о том, где рождаются эмоции и как мозг создает собственную библиотеку эмоциональных состояний.Как мозг рождает эмоцииПочему эмоциями управлять нельзя?— Прошлый опытЭмоция формируется нашими воспоминаниями о прошлом.

Воспоминания классифицируются по разным эмоциональным концепциям.Например, некоторые наши переживания из прошлого связаны с радостью, другие — с ненавистью, третьи — с чувством вины, отвращения, благодарности, сострадания и т. д.Особенно важны наши воспоминания из раннего детства, поскольку они, как правило, создают основы для эмоциональных схем восприятия и реакций на окружающий мир.— Сенсорная информацияЭмоции — ситуативны, они всегда связаны со постоянно меняющейся средой.Эмоции изменяются в зависимости от того, что происходит в физическом пространстве вокруг вас (восход солнца или яркие фары авто в темноте), в вашем социальном окружении (слова поддержки или резкий комментарий коллеги) и интероцептивно (высокое давление или чувство жажды).Интероцептивные ощущения, сигнализирующие о состоянии внутренних процессов, имеют особое значение для создания эмоций мозгом.— Внутренняя модельС помощью сенсорных данных и воспоминаний мозг создает новые концепции, чтобы стимулировать соответствующие эмоции