Это действительно поможет. Пять суперфудов, которые восстанавливают память после 40 лет

Еда влияет на наше тело и на наш внешний вид (Фото:Jess Bailey/Unsplash) Еда влияет на наше тело и на наш внешний вид, сейчас есть убедительные доказательства, что конкретные продукты играют огромную роль в здоровье нашего мозга. Еда влияет на наше тело и на наш внешний вид, сейчас есть убедительные доказательства, что конкретные продукты играют огромную роль в здоровье нашего мозга.Исследование опубликованное в журнале BMJ показало, что наша когнитивная способность может начать снижаться уже в 45 лет.

То, чем вы питаете свой мозг, имеет решающее значение для нашей памяти, одни кроссворды не смогут улучшить вам когнитивные функции. Сегодня известно, что кишечник и мозг тесно связаны между собой, и когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы обеспечить свое тело полноценной питательной пищей, мы заботимся о них обоих.Морковь содержит антиоксиданты, включая бета-каротин, который может защищать мозговые клетки от повреждений свободными радикалами.Исследование Гарвардского университета показало, что американские мужчины, которые принимали 50 мг антиоксиданта бета-каротина через день в течение 15 лет, замедлили когнитивное старение.Ягоды, такие как синяя смородина, клубника и черешня, содержат антиоксиданты, которые могут улучшить мозговую функцию и предотвратить потерю памяти.Согласно исследованию, через 12 недель люди, которые употребляли черничный сок, показали улучшение когнитивных функций, приток крови к мозгу и активацию участков мозга, связанных с когнитивными функциями.