Энергия на весь день: Руслана Лыжичко выдала рецепт своего чудодейственного напитка

1/4 стакана яблочного сока, 1 нарезанный спелый банан, 1 нарезанный киви, 1/2 чайной ложки меда. Приготовление такого смузи по рецепту Русланы Лыжичко займет менее минуты. Ведь все ингредиенты необходимо просто засыпать в блендер и взбить до однородной констистенции.Специалисты рекомендуют есть бананы на завтрак только в сочетании с другими продуктами.

Таким образом, чтобы скомбинировать оптимальное соотношение полезных жиров, белка и углеводов.[ Банан действительно полезен для здоровья и дает человеку заряд бодрости. Бананы снижают усталость, укрепляют сердце и нормализуют кровяное давление. Еще они помогают избавиться от изжоги, запоров и уменьшают депрессию.Бананы богаты железом и предотвращают развитие анемии, стимулируя выработку гемоглобина.

Бананы также являются источником калия и магния.Киви также является отличным фруктом, с которого можно начинать свой день. Снабжая организм энергией благодаря высокому содержанию витамина С, киви идеально подходит для утреннего меню и перекусов.В киви большое количество витаминов, минералов и микроэлементов. В частности, медь, необходимая для производства коллагена и восстановления тканей, и калий — для правильного пищеварения и мышечного тонуса.Последние новости Украины: Секрет в начинке: Ольга Сумская показала рецепт хрустящих и фантастически вкусных дерунов.