Эндокринолог рассказала, как избавиться от жира на животе

Низкий уровень метаболизма зачастую является причиной появления жира на животе. Об этом рассказала врач-эндокринолог Центра метаболического здоровья и потери веса США Элизабет Лоуден.

По ее словам, признаками замедления метаболизма являются боль в голове, постоянная усталость, выпадение волос и резкий набор веса без каких-либо изменений в рационе человека. Ускорить обмен веществ и, соответственно, сбросить лишний вес помогут занятия спортом. Полезно будет набрать мышечную массу и немного изменить рацион питания — употреблять около 250 килокалорий в день. При этом Лоуден уточнила, что голодать ни в коем случае не стоит.

Идеальное питание заключается в потреблении белка, растительных жиров в салатах, орехах или авокадо. Врач Центра