Елена Усатова: Что делать тем, кто хочет похудеть, но тренироваться не собирается

Наверняка в вашем окружении есть люди, которые едят и не толстеют. По крайней мере, все мы регулярно слышим о таких людях.

Их секрет состоит в спонтанном увеличении нетренировочной активности при переедании. Расскажу об этом подробнее.

Читайте также: Медик назвала лучший напиток для плоского живота

Всем понятно, что масса тела растет, когда потребление калорий превышает их расход. Это - закон, энергия не приходит ниоткуда и не уходит в никуда.

При этом лишние питательные вещества преобразуются в глюкозу, гликоген, а когда его депо заполнено – в жир. При этом неважно, чем именно мы питаемся: это может быть самое сбалансированное питание, или наоборот, высокобелковая диета – если по калориям избыток – они всегда запасутся в виде жира.

Ожирени