Эксперты рассказали, какое время суток лучше всего подходит для спорта

Лето — прекрасная возможность перенести тренировки из спортивного зала на открытый воздух, однако, занимаясь на улице, важно грамотно оценить свою подготовку, подобрать подходящую экипировку, а также соблюдать питьевой режим, рассказали РИА Новости эксперты сервиса "СберУслуги".

"Вид летней активности всегда выбирайте по своему уровню подготовки, возрасту, а также личным предпочтениям. Это может быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе. Занимайтесь с тренером, который поможет составить план тренировок и будет следить за вашим самочувствием и корректировать планы, если это потребуется", — рекомендуют специалисты.

Они также считают, что не стоит заниматься спортом днем, тем