Эксперты ответили, как похудеть после новогодних праздников

Диетологи уверены, что бесконтрольный приём пищи и нарушение режима сна приводят к тому, что после новогодних каникул люди набирают несколько лишних килограмм. Специалисты обратили внимание на то, что необходимо сделать, чтобы избавиться от набранных килограммов и вернуться в прежнюю форму.

Эксперты советуют в первую очередь наладить правильное питание, вернуться к режиму сна, а также начать заниматься спортом. Речь идет о зарядке по 30 минут каждый день.

Также диетологи рекомендуют полностью исключить за рациона питания жирную и жареную пищу, а также отказаться от еды минимум за три часа до сна. Поз запрет попадает мучное и сладкое, а вот потребление чистой воды необходимо увеличить.