Эксперты объяснили, почему спортсменам стоит отказаться от вегетарианства

На этой неделе было опубликовано исследование, предполагающее, что веганы почти в два раза чаще рискуют сломать кости, чем мясоеды. До сих пор неясно, связано ли это с тем, что веганские диеты, как правило, не содержат кальция и белка, или с тем, что веганы, как правило, худее и имеют более тонкую жировую прослойку. Об этом сообщает информационный портал The Telegraph.

Ученые считают, что веганская диета может быть даже опасна, если она не тщательно спланирована. Веганская диета должна включать обогащенные продукты и молоко, витамины и капсулы Омега-3. Эксперты отметили, что вегетарианство может помочь предотвратить некоторые виды рака и сердечно-сосудистые заболевания, однако такая диета также может вызвать слабость костей, истощение,