Эксперты назвали ягоды, защищающие от возрастной потери зрения

Согласно небольшому рандомизированному исследованию, проведенному в Калифорнийском университете в Дэвисе (США), регулярное употребление небольшой порции сушеных ягод годжи может помочь предотвратить развитие возрастной потери зрения, связанной с дегенерацией желтого пятна.

Ягоды годжи — это плоды кустарников Lycium chinense и Lycium barbarum, произрастающих на северо-западе Китая. В сушеном виде эти ягоды, богатые полезными для глаз лютеином и зеаксантином, обычно добавляются в суп и напитки, или используются в качестве закуски.

В исследовании участвовали 27 человек в возрасте от 45 до 65 лет, которые ежедневно в течение трех месяцев употребляли либо 28 граммов ягод годжи, либо пищевую добавку с витаминами для улучшения зрения.

pixabay.com

По результатам эксперимента, опубликованным в журнале Nutrients, ученые обнаружили, что у испытуемых, которые добавили в рацион ягоды годжи, увеличилась плотность защитных пигментов в глазах, в то время как употребление добавок для зрения не произвело никакого эффекта. Пигменты, количество которых увеличилось у половины участников исследования, отфильтровывают вредное для глаз излучение и обеспечивают антиоксидантную защиту.

Несмотря на то, что результаты исследования кажутся довольно многообещающими, специалисты отмечают, что эксперимент проводился среди очень маленькой группы людей и в дальнейшем они планируют провести дополнительные исследования с большим количеством участников.

Ранее ridus.ru писал про ягоду, избавляющую от боли в мышцах.