Эксперты назвали шесть лучших продуктов для здоровья глаз
Зрение может зависеть от многих факторов, в том числе от рациона питания. Эксперты перечислили продукты, которые помогают сохранить здоровье глаз и защитить их от ряда заболеваний. Рыба.
Омега-3 жирные кислоты в рыбе помогают сохранить здоровье сетчатки и улучшить зрение, предотвратить такие состояния, как дегенерация желтого пятна или глаукома. Яйца. Витамин А в яйцах защищает роговицу, лютеин и зеаксантин – могут снизить риск развития дегенерации желтого пятна или глаукомы, цинк – улучшает зрение при слабом освещении.
Морковь. Содержит большое количество витамина А и бета-каротина, которые помогут сохранить здоровье глаз. Миндаль.
Витамин Е в орехах снижает риск катаракты, пишет Express. Кудрявая капуста. Она богата антиоксидантами,
. Читать на ufacitynews.ru

