Эксперт ВОЗ порекомендовал во время пандемии крепко спать

Он посоветовал уделять много внимания тому, чтобы обеспечить нормализацию сна.

Для этого необходимо по возможности сохранять рутинный распорядок сна и бодрствования, а также избегать стимулирующих занятий — таких как просмотр боевиков или употребление алкоголя перед сном, передаёт РИА Новости.

При этом снотворные и успокоительные лекарства следует принимать только по назначению врача, подчеркнул Позняк. В качестве альтернативы он рекомендовал растительные тёплое молоко с мёдом и чаи, основанные на травах.

Ранее NEWS.ru писал, что всё больше жителей России испытывают проблемы со сном. Так, в последние годы заметно вырос спрос на мелатонин — синтетический аналог биологического гормона, который служит естественным снотворным. Если в 2015 году